domingo, 20 de enero de 2013

Sandia La Fruta Estrella Del Verano

La sandia es una fruta fibrosa con mucha agua que nos sacia rápidamente y tiene muy pocas calorías. Una rebanada de sandia tiene 86 calorias.
Contiene nutrientes importantes como antioxidantes y  Vitamina C, A, B6, B, además de tener minerales como potasio y magnesio.

La sandia contiene un caretonoide llamado licopoeno ( también presente en los tomates) siendo este un antioxidante con propiedades anti cancerígenas, es decir, un protector en la prevención de cáncer de próstata, seno, pulmón y cáncer de colon. Adicionalmente protege al corazón de riesgos de infarto porque este fito-quimico ayuda a reducir el colesterol malo de la sangre que es quien bloquea las arterias.
Por su bajo contenido calórico y su aporte nutrimental, la sandia es una excelente opción sobre todo en tiempo de calor.

Para mas información consulta el manual del nutriologo en www.nutriologo9.supersitio.net